南京肛泰中医医院：便后做这2件事儿相当于体检

每次上完“大号”

你会回头看一眼

那坨“最熟悉的陌生人”吗？

……

别急着摇头否认

这习惯不仅显得“有情义”

还能给自己做个小小的体检

……

胃肠道就像我们身体里的一个“加工厂”，负责把吃进去的食物消化、吸收，并把剩下的废物排出体外。大便好不好，一定程度上能反映“加工厂”的健康状况。具体如何评估一坨翔的质量？今天就来详细教大家两招。

不是所有的大便都用“一坨”来形容，医学界广泛使用的「布里斯托大便分类法」对不同形状的大便做了专业描述。一共有7种大便类型，我给大家简单翻译下：

类型1：一颗颗分离的硬球（很难通过），看起来像兔子的粪便；

类型2：整体是香肠状但表面有凹凸，看起来像一串葡萄；

类型3：整体是香肠状但表面有裂痕，看起来像一根玉米棒；

类型4：像香肠或者蛇一样，表面光滑柔软；

类型5：断边光滑的柔软块状（容易通过），看起来像一堆鸡块；

类型6：粗边蓬松块，糊状大便，看起来像一碗粥；

类型7：水样便，无固体块（完全呈液体状），看起来像一滩肉汁。

图片来源：斯坦福大学医学院官网

根据布里斯托大便分类法，第4种类型是最健康的状态。习惯性便秘会出现类型1的形状，类型7一般是食物中毒性腹泻及其它急性肠炎导致。

至于糊状、没有干结成块的「中间派」大便，大多和你吃的东西有关。比如蛋白质（鸡鸭鱼肉）吃多了，大便会偏硬，近似黏土；碳水化合物（大饼、馒头、面条）吃多了，大便会偏软或成糊状。

所以如果不是便秘或者拉肚子，只要对照表格上的便便形状，相应调整下自己的饮食就行。

和口红一样，大便也有自己的「色号」。颜色不一样，对应的健康信号也不一样。正常大便的「色号」是黄色或黄褐色。这是因为肝细胞分泌的胆汁进入肝肠循环后，会经过一系列化学变化。其中黄绿色的胆黄素会变成棕黄色，随着大便排出体外。

如果大便是以下几种颜色，那就要警惕了。

色号1：灰白色

“白陶土样”的白色或灰白色，说明胆汁的排泄受到阻碍，导致“上色”用的胆黄素没法随大便排出。这种情况下，往往预示有胆结石、胆道肿瘤、蛔虫或胰腺肿瘤的可能。

有一种情况例外，那就是钡餐造影后也可能出现灰白色大便。

色号2：绿色

一来可能是蔬菜或青绿色的水果吃多了，二来可能是消化不良、肠炎、肠道功能失调等问题找上门。

色号3：黑色

黑而发亮，就像马路上的柏油色。这是一种常见的消化道出血大便，包括十二指肠出血、胃出血等。如果吃太多的肉类、动物血制品及肝脏类食物，或者口服铁剂及某些黑色中成药，也会产生黑色大便。

色号4：红色

这里的红又分为3种。

淡红色：像洗肉水一样的颜色，多见于夏天吃了某些被嗜盐菌污染的腌制品。

鲜红色：常见于下消化道出血。大便表面沾有少量鲜血并伴有剧痛（便后疼痛消失），大概率是肛裂。如果血色鲜红，量多少不一或呈血块状附在粪便外层，则有内痔出血的可能。当鲜红色血与大便混在一起时，可能是肠息肉或结直肠癌出血。此外，结直肠癌的血便还可能伴有大量黏液或脓液。

暗红色：又叫果酱色，常见于阿米巴痢疾，结肠息肉和结肠肿瘤。此外，某些特殊疾病（如血小板减少性紫癜、再生障碍性贫血等）由于凝血机制障碍，也可能导致暗红或鲜红色血便。

大便出现异常颜色别慌，先仔细观察拍个照片，再到医院通过仪器检查、专业医生判断进一步诊断。

从形态到颜色，便便的每一个细微变化都如同身体内部健康的密语，悄悄向我们透露着身体的状况。诚然，「看便识健康」并不能完全替代专业、详尽的医疗体检，但它却能在日常生活中成为我们健康的预警器，帮助我们更早地捕捉到某些潜在问题。因此从今天开始，不妨在上完厕所后，多花几秒钟时间回头瞅一瞅。这小小的举动，或许就是守护你身心健康的开始~