如何缓解更年期失眠？更年期失眠怎么办？

　　更年期是每个女性绕不开的话题,而失眠,又是困扰更年期女性的一大难题。时间一长,各种烦躁、疲惫的情绪都会紧跟而来,不仅会影响自己的情绪,还有可能会对自己的健康不利。那么,日常遇到失眠这种情况应该怎么办?又该如何缓解更年期失眠?下面就为大家分享一些干货,希望可以帮到大家!

　　失眠障碍的病因多是情志失调引起的不寐,发病位置在心、肝二脏。其中,心为五脏六腑之大主,人的睡眠为心神所主。而怒、喜、思、悲、恐、忧、惊这七种情志异常都能使心神受扰,进一步让机体内气机紊乱,造成失眠障碍。因此,治疗失眠应当在养心安神的同时疏肝解郁,进而达到心肝同治的效果。

　　中医将失眠称为“不寐”,其主要病机不外脏腑阴阳失调,气血失和,病邪滞扰以致神失所养或神不能安。而解郁丸是属于中成药,是疏肝解郁的经典方剂,由宋代《太平惠民和剂局方》中的经典名方“逍遥散”和汉代张仲景《金匮要略》中的传统验方“甘麦大枣汤”为基础,化裁加减,加以创新研发而来,具有疏肝解郁、养心安神的功效。

　　解郁丸的主要成分是当归、百合、合欢皮、甘草、小麦、大枣等这些成分组成,它主要主治功能是舒肝解郁、养气安神、心神不安、郁闷不舒、心悸、心烦、易怒、失眠、多梦等症状,因此,解郁丸不仅能有效解决肝气郁结、肝失疏泄的问题,可以助肝用;而且能解决肝血不足、肝不藏血的问题,可以补肝体,是疏肝解郁的经典方剂。

　　因为西药有一定的副作用,所以推荐使用中成药,它的副作用不大,不会产生依赖性,比较适合更年期女性。就拿解郁丸来说,它的作用就是疏肝理气,宁神助眠,可以缓解焦虑,促进睡眠,从而改善失眠的症状。

　　无论怎样,希望为大家分享的这些能够帮助到大家。在生活中,大家平时也要做好起居饮食,尽量少吃辛辣、刺激性、过于油腻的食物,要多吃一些易消化、易咀嚼的食物,多做快步走、慢跑,登山等户外运动。同时,在服用解郁丸期间也要保证自身心情乐观,避免生气,以积极向上的眼光去看待问题,愿大家都不再为更年期失眠而头疼!